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Nuevas recomendaciones científicas para un sueño reparador Dormir bien es crucial para la salud física y mental. Nuevos estudios científicos ofrecen recomendaciones actualizadas para lograr un sueño reparador, desde ajustar el consumo de cafeína hasta la duración de las siestas. A continuación, un resumen de los hallazgos más relevantes: Cafeína: Encontrar el equilibrio: Un estudio reciente revela que hasta 100 …

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